Fitness de Gland Acquaforme — Clinique La lignière à Gland

Ouverture partielle du Centre de Santé depuis le 3 décembre 2020.

Fitness

Construit en 1998 dans le cadre exceptionnel du parc de la Clinique La Lignière, le fitness du Centre de Santé est ouvert à tous.

Sa mission: donner à chacun les moyens de prendre en main son état de santé et sa forme physique.

Pour y arriver, vous bénéficiez d’infrastructures de pointe et d’instructeurs spécifiquement formés qui vous suivront dans toutes les activités: cours collectifs dynamiques et variés, cours d’aquagym, salle de fitness, d’entraînement et de musculation.

Son objectif est que vous retrouviez souplesse et harmonie dans le mouvement, tonicité musculaire et qualité cardiovasculaire, tout en respectant le fonctionnement naturel de votre corps.

En résumé: Mouvement, Santé, Bien-Être

Cours collectifs

DESCRIPTIF

Planning des cours

Les cours collectifs à l’intérieur (cours cardio, pilates, renforcement, …) ont lieu dans la salle de gym. Grâce à de grandes baies vitrées, cette salle vous permettra de vous entraîner avec vue sur la forêt de la Lignière.

Les cours de Nordic Walking ont lieu à l’extérieur, au départ de la réception.

CAF

Cours de renforcement dynamique et en musique. Spécifiquement axé sur la musculature des Cuisses. Abdos et Fessiers avec ou sans accessoires.

ÉQUILIBRE

Entraînement en groupe à l’aide de petit matériel. Renforce l’équilibre en position statique et lors de la marche. Réduit le risque de chute en améliorant la force et l’équilibre qui ont tendance à diminuer avec l’âge.

CROSS-TRAINING

Cours améliorant l’endurance musculaire. Programme en circuit alternant des phases à haute intensité et des phases de récupération. Ce cours s’adresse à une population active.

FOCUS ABDOS

Cours de renforcement spécifiquement axé sur la musculature abdominale. avec ou sans accessoires.

GYM ÂGE D’OR

Cours de gymnastique douce particulièrement destiné aux aînés. Renforcement musculaire. équilibre. coordination et stretching. Une partie se fait debout et l’autre assise.

SENIOR ACTIVE

Cours de gymnastique destiné aux seniors actifs. Échauffement. coordination. renforcement musculaire équilibre et stretching. Ce cours est principalement debout.

MARCHE EN EXTÉRIEUR

Séance de marche en extérieur. êl\leC ou sans entrainement d’endurance. doux qui entraîne tout le corps. améliore la mobilité et la circulation cardio- vasculaire. La marche dans la nature en tout temps relaxe et ressource. Parfait pour se libérer du stress. Pour participer à ce cours. i.ous devez étre capable de parcourir 5km en 1 h.

PILATES

Méthode douce de renforcement musculaire des muscles profonds de l’abdomen. du dos et du périnée. Ce cours est idéal pour obtenir une posture équilibrée. Les débutants peuvent bénéficier d’une séance d’initiation individuelle de 30min sur rendez-vous en s’adressant à la réception.

PILATES INTERMÉDIAIRE

Ce cours vous permettra non seulement de stabiliser vos acquis. mais aussi de construire un niveau de pratique supérieur.

GYM DOS

Cours alliant des exercices de renforcement et d’assouplissement des muscles posturaux avec un travail spécifique de la musculature abdominale profonde et du périnée.

GYM DOUCE

Entraînement qui ne sollicite pas un effort violent. Cette pratique douce améliore la respiration. le rythme cardiaque. la souplesse et le tonus musculaire. Elle permet aussi de se détendre et de se relaxer.

RENFORCEMENT DOS-ABDOS

Cours tonifiant le tronc par un renforcement ciblé des muscles abdominaux et dorsaux à l’aide de divers accessoires.

RENFORCEMENT GÉNÉRAL

À l’aide de divers accessoires, ce cours permet d’augmenter la force et l’endurance musculaire de l’ensemble de votre corps. Afin de prévenir les blessures nous vous conse/1/ons un temps de stretchlng et de détente.

STRETCH & RELAX

Cours comprenant un temps de stretching. un travail sur la respiration et un temps de détente, relaxation ou encore de l’automassage.

Saunas

SAUNAS ET BAINS VAPEUR

Le Centre met à votre disposition des Saunas ainsi que des Bains de vapeur annexée à une salle de repos récemment restaurée. Nos installations n’étant pas mixtes, femmes et hommes possèdent leurs propres installations.

LE JACUZZI

Le Jacuzzi est chauffé comme la piscine à 33°C. Il s’agit d’un bassin prévu pour le bien-être et la détente grâce à ses bulles provenant du fond du bassin. Avec son fond amovible, il convient très bien à l’apprentissage de la natation chez les jeunes enfants.

Aquagym

DESCRIPTIF

Planning des cours

La piscine du Centre de Santé Acquaforme est chauffée toute l’année à 32°C. Il s’agit d’une piscine prévue pour le bien-être et la détente. Peu profonde, celle-ci est idéale pour les cours d’Aquagym, mais également pour l’apprentissage et le perfectionnement de la natation chez les adultes et les enfants.

Grâce aux propriétés de l’eau, ce cours de gymnastique aquatique permet de développer la capacité cardiovasculaire, le renforcement musculaire, la souplesse et la coordination. Détente et sensation de bien-être général vous sont apportés par l’eau à 32°.
En dehors des cours d’aquagym, le bassin est destiné à la relaxation et au bien-être. En cas de problème de santé ou grossesse, merci de prévenir le moniteur avant le cours.

COMMENT M’INSCRIRE À UN COURS D’AQUAGYM

Vous souhaitez participer à l’un de nos 21 cours d’aquagym par semaine ?

La 1^ère séance vous est offerte ! Il suffit de vous inscrire la veille du cours choisi ou le jour même par téléphone au 022 999 64 65. Contactez-nous !

Vous êtes déjà client ?

Votre réservation est possible dès 8h du matin en ligne sur votre espace client, via notre application Resamania, ou par téléphone aux horaires de la réception : la veille du cours ou le jour même du cours sélectionné. Seulement deux personnes pourront être inscrites en même temps par téléphone.

L’accès à nos cours est limité à 3 cours par semaine et par personne, avec la possibilité de s’inscrire en LAST MINUTE dès le 4^ème cours, au plus tôt 60 minutes avant le cours.

Pour des raisons de qualité, le nombre de participants par cours d’aquagym est limité à 25, et pour les cours d’aquagym adaptée à 15.

Vous pouvez bénéficier d’un accès au Jacuzzi durant les cours d’aquagym, selon nos horaires d’ouverture.

Salle d’entrainement

Valable du 31 août 2020 au 31 janvier 2021

DESCRIPTIF

Planning des cours

La salle d’entraînement du Centre de Santé dispose de deux espaces, un espace dédié à des exercices cardiovasculaires (vélos, tapis, elliptiques…), ainsi qu’un espace de renforcement et de stretching (appareils de musculation avec charges, tapis pour le travail au sol, petit matériel…).

VOS AVANTAGES

Des rendez-vous de 55 min avec un instructeur pour la réalisation de votre programme d’entrainement.
Des initiations Pilates individuelles de 30 min.
Du coaching (prestation payante) où vous profitez d’un programme d’entraînement et d’un suivi personnalisé.

Tarifs

Frais d’admission et bracelet d’accès: CHF 40.-

Des questions, un objectif particulier, faites vous guider dans vos choix par notre équipe d’instructeurs ou de réceptionnistes.

Horaires d’accès
Femmes – Lundi de 19h à 21h | Hommes – Jeudi de 19h à 21h

Notre accueil sera disponible aux heures suivantes

Lundi 11h30-14h30 | 17h-20h
Mardi 11h30-14h30 | 17h-20h
Mercredi 11h30-14h30 | 17h-20h
Jeudi 11h-13h30 | 17h-20h
Vendredi 11h-14h30
Dimanche 8h30-12h

Étant donné l’ouverture limitée de la zone d’accueil, merci de prévoir un peu de temps en avance lors de votre renouvellement.

De lundi à jeudi

de 10h à 14h30 et de 17h à 21h

Vendredi

de 11h15 à 16h30

Dimanche

de 8h à 13h30

Vidange piscine

Une vidange de la piscine ainsi que des travaux d’entretien sont prévus du lundi 17 au dimanche 23 février inclus.

Les cours d’aquagym reprendront normalement le lundi 24 février 2020.
Les cours en salle de gym ainsi que le fitness restent ouverts normalement.

En raison de la crise sanitaire
causée par le Covid-19
Le Centre de Santé est temporairement fermé

Ascension
Jeudi 21 mai, fermé

Pentecôte
Lundi 1er juin, fermé

Fête nationale
Samedi 1er août, fermé

Lundi du Jeûne
Lundi 21 septembre, Ouvert

Noël 2020
Jeudi 24 décembre, le Centre de Santé sera ouvert jusqu’à 14h30 et fermé le soir
Vendredi 25 décembre, fermé
Samedi 26 décembre, fermé

Nouvel an 2020-2021
Jeudi 31 décembre, le Centre de Santé sera ouvert jusqu’à 14h30 et fermé le soir
Vendredi 1er janvier 2020, fermé
Samedi 2 janvier 2020, fermé