Fitness de Gland Acquaforme — Clinique La lignière à Gland

Construit en 1998 dans le cadre exceptionnel du parc de la Clinique La Lignière, le fitness de Gland Acquaforme® est ouvert à tous.

Sa mission: donner à chacun les moyens de prendre en main son état de santé et sa forme physique.

Pour y arriver, vous bénéficiez d’infrastructures de pointe et d’instructeurs spécifiquement formés qui vous suivront dans toutes les activités: cours collectifs dynamiques et variés, cours d’aquagym, salle de fitness et d’entraînement et de musculation.

Son objectif est que vous retrouviez souplesse et harmonie dans le mouvement, tonicité musculaire et qualité cardiovasculaire, tout en respectant le fonctionnement naturel de votre corps.

En résumé: Sport, Santé, Bien-Être

Salle de gym & Cours collectifs

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Les cours collectifs à l’intérieur (cours cardio, pilates, renforcement, …) ont lieu dans la salle de gym. Grâce à de grandes baies vitrées, cette salle vous permettra de vous entraîner avec vue sur la forêt de la Lignière.

Les cours de Nordic Walking ont lieu à l’extérieur, au départ de la réception.

CAF – CUISSES ABDOS FESSIERS

Ce cours de renforcement musculaire est basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale, les fessiers ainsi que les jambes.

Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas du corps.

CIRCUIT TRAINING

Cours basé sur l’enchaînement d’ateliers alternant des exercices de renforcement et des exercices cardiovasculaires qui en font un entraînement complet.

FLASH ABDOS 30 MINUTES

Ce cours de renforcement est spécifiquement axé sur la musculature abdominale, avec ou sans accessoires.

GYM AGE D’OR

Ce cours de gymnastique douce est particulièrement destiné aux aînés. Au moyen d’exercices ludiques et de mobilisation générale du corps, le travail sera axé sur le renforcement musculaire, l’équilibre, la coordination et le stretching.

GYM DOS

Ce cours allie des exercices de renforcement et d’assouplissement des muscles posturaux avec un travail spécifique de la musculature abdominale profonde. Prévient des maux de dos grâce aux mouvements doux en phase avec la respiration.

NORDIC WALKING

Cette séance de marche extérieure avec bâtons mobilise tout votre corps et améliore ainsi votre condition physique générale (endurance cardiovascualaire, renforcement musculaire bras et jambes) et votre posture.

PILATES BASIC

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui met l’accent sur le travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos. Les mouvements variés sont réalisés avec contrôle et précision, en phase avec une respiration consciente. Ce cours est idéal pour obtenir une posture équilibrée. Le Pilates Basic est destiné aux débutants.

Attention: Les débutants peuvent bénéficier de séances d’initiation individuelles de 30min sur rendez-vous en s’adressant à la réception.

PILATES INTERMÉDAIRE

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui met l’accent sur le travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos. Les mouvements variés sont réalisés avec contrôle et précision, en phase avec une resptiration consciente. Ce cours est idéal pour obtenir une posture équilibrée. Le Pilates Intermédiaire est réservé aux clients entraînés.

Attention: Les débutants peuvent bénéficier de séances d’initiation individuelles de 30min sur rendez-vous en s’adressant à la réception.

RENFORCEMENT ABDO-DOS

Par un travail postural global, vous prenez conscience de votre corps afin de prévenir d’éventuels problèmes de dos dans votre vie quotidienne et vos activités sportives.

RENFORCEMENT GÉNÉRAL

Par ce cours, à l’aide de divers accessoires, vous augmentez la force et l’endurance musculaire de l’ensemble de votre corps.

TOTAL FORME

Ce cours complet alternant les exercices cardio et musculaires du haut et du bas du corps permet de vous maintenir, ou d’atteindre une « totale forme ».

STRETCHING 30 MINUTES

Ce cours vous permet d’assouplir votre corps par des exercices d’étirements afin de maintenir votre élasticité musculaire. Egalement axé sur la respiration, il vous apportera détente et relaxation.

Saunas

SAUNAS ET BAINS VAPEUR

Le Centre met à votre disposition des Saunas ainsi que des Bains de vapeur annexée à une salle de repos récemment restaurée. Nos installations n’étant pas mixtes, femmes et hommes possèdent leurs propres installations.

LE JACUZZI

Le Jacuzzi est chauffé comme la piscine à 33°C. Il s’agit d’un bassin prévu pour le bien-être et la détente grâce à ses bulles provenant du fond du bassin. Avec son fond amovible, il convient très bien à l’apprentissage de la natation chez les jeunes enfants.

LE GRAND SAUNA

Le Grand Sauna se situe au sud du bâtiment principal du Centre de Santé. Il est principalement destiné à la clientèle du Personal Training, mais il est également ouvert à la clientèle du Centre de Santé deux soirs par semaine.

Salle d’entrainement & Coaching

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La salle d’entraînement du Centre de Santé dispose de deux espaces, un espace dédié à des exercices cardiovasculaires (vélos, tapis, elliptiques…), ainsi qu’un espace de renforcement et de stretching (appareils de musculation avec charges, tapis pour le travail au sol, petit matériel…).

VOS AVANTAGES

Des rendez-vous de 55 min avec un instructeur pour des conseils d’entrainement « basic ».
Des initiations Pilates individuelles de 30 min.
Du coaching (prestation payante) où vous porfutez d’un programme d’entraînement et d’un suivi personnalisé.

Aquagym

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La piscine du Centre de Santé Acquaforme est chauffée toute l’année à 32°C. Il s’agit d’une piscine prévue pour le bien-être et la détente. Peu profonde, celle-ci est idéale pour les cours d’Aquagym, mais également pour l’apprentissage et le perfectionnement de la natation chez les adultes et les enfants.

Grâce aux propriétés de l’eau, ce cours de gymnastique aquatique permet de développer la capacité cardiovasculaire, le renforcement musculaire, la souplesse et la coordination. Détente et sensation de bien-être général vous sont apportés par l’eau à 32°.
En dehors des cours d’aquagym, le bassin est destiné à la relaxation et au bien-être. En cas de problème de santé ou grossesse, merci de prévenir le moniteur avant le cours.

M’INSCRIRE À UN COURS D’AQUAGYM

Tous nos cours sont accessibles sans réservation, à l’exception de nos cours d’aquagym.

Les réservations sont ouvertes selon le détail ci-dessous, toujours d’un jour pour le jour suivant (ex : la réservation pour les cours du lundi s’ouvre le dimanche à 9h00):

Du lundi au jeudi de 10h à 14h30 et de 17h à 21h.
Le vendredi de11h30 à 16h30.
Le dimanche de 9h00 à 15h.

Vous pouvez réserver par téléphone en appelant le 022 999 64 65, ou directement depuis cette page. Pour ce faire, il suffit de choisir le cours souhaité, d’indiquer vos nom et prénom, votre adresse email puis de vous enregistrer. Vous recevrez un email de confirmation avec votre mot de passe.
Pour des questions de qualité, le nombre de personnes par cours est limité à 25. Seul le conjoint peut être inscrit en même temps. Le Jaccuzi est accessible durant les cours d’aquagym.

Tarifs

Horaires d’accès
Femmes – Lundi de 19h à 21h | Hommes – Jeudi de 19h à 21h

Cliquez sur le cours qui vous intéresse pour avoir son descriptif.
Un « vu » vous indique si ce cours est disponible dans l’abonnement AQUA ou TERRA.

Des questions, un objectif particulier, faites vous guider dans vos choix par notre équipe d’instructeurs ou de réceptionnistes.

De lundi à jeudi

de 10h à 14h30 et de 17h à 21h30

Vendredi

de 11h30 à 16h30

Dimanche

de 8h à 13h30

1er Août

Le Centre sera ouvert

Vidange de la piscine

du 12 août au 27 août
fermeture de la piscine et du jacuzzi

Grand Sauna

Fermeture estivale du vendredi 16 juin
au lundi 11 septembre

Weekend de Pâques

vendredi 14 avril, fermé
dimanche 16 avril, fermé
lundi 17 avril, fermé

Ascension

jeudi 25 mai, fermé

Pentecôte

lundi 5 juin, fermé